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体育世界 · 2019-03-26

最近,我偶然在同龄宝宝的妈妈群里看到大家讨论一个问题:“给孩子吃鱼肝油,一般要吃到多大?”

这个问题一抛出来,就有不少热心的妈妈加入讨论,有的说:“至少要吃到2、3岁!”有的说:“看情况吧,如果孩子长得好,晚上不哭闹,可以不吃的。”还有的说:“医生护士每次都问吃没吃,还是坚持给吃吧!”……

你们有没有这样的疑问呢?如果有,今天咱们就认真聊聊这个问题。

不过,我倒不急着回答“鱼肝油要吃到多大”的问题,先要说一句:“我并不建议给孩子吃鱼肝油!”

具体为啥,您接着往下看。

注意:基于很多妈妈的认知误区,我先澄清一下,我这里说的鱼肝油,不等于x可新!

(图片来自网络,侵删)


1、 鱼肝油,到底能给娃补啥?

不知道宝妈们是否了解鱼肝油的主要成分?

其实就是维生素A和维生素D

说白了,如果你给娃吃鱼肝油,最主要的“效果”就是补充这两个维生素。

那孙峥峥这两个维生素对宝宝的生长发育来说有什么作用呢?

维生素D,是促进人体对钙吸收、利用的一个非常重要的维生素。可以说,如果没有足够的维生素d,即便有足够的钙,也依然会“缺钙”。

这道理就像是,你家里有很多台车,但却没有足够的汽油让车跑起来一样。缺乏维生素d的情况下,钙就会被“浪费”掉很多。

就连儿童佝偻病的全称都是“维生素d缺乏性佝偻病”,也就是说,这一系列骨骼发育的异常主要的原因是缺乏维生素d,而不是缺钙。

维生素A呢,对孩子的视力发育相当重要,同时也对皮肤的健康,免疫力的高低有影响。严重的维生素a缺乏会导致孩子视觉细胞发育障碍,出现夜盲症、干眼症,皮肤也可能会有“角化”,也就是鸡皮肤,等等。

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说到这,你应该看出来了,鱼肝油和单纯的维生素d补充剂不一样、不一样、不一样!单纯的维生素d补充剂中,不含邮维生素A。

2、 我为什么不建议给娃吃“鱼肝油”?

那既然佰俏丽这两个维生素都对孩子的生长发育相当重要,为什么我又说不建议给孩子吃鱼肝油呢?

原因有两方面:周圣捷一是成分,二是剂量。

1)成分:

不像维生素d的来源仅限于海鱼、奶酪、黄油等很少的几种,鱼肝油中的维生素a,其实天然食物的来帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间源很丰富,吃对了食物就不用额外补充。

比如动物肝脏和其他内脏(心脏)、动物肉中含有大量的维生素a;橙黄色、深绿色的蔬菜、水果中都含有可以在人体内转化为维生素a的维生素a原,比如类胡萝卜素。

只要孩子的辅食搭配的比较合理、食材丰富,完全可以通过吃辅食获得足够的维生素a。如果宝宝还在帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间纯母乳喂养,只要母乳妈妈的饮食合理,宝宝缺乏维生素a的风险同样很低!

另外,因为市面上的鱼肝油产品实在太多太多,有一些除了维生素a和维生素d,还添加了其他成分。如果妈妈们在不知情的情况下使用,很可能和其他营养补充剂中的相同成分重复补充,存在过量补充的风险。

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2)剂量:

按照我国、美国相关权威机构的推荐,1岁内帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间的婴儿每天应该补充400国际单位=10微克的维生素d,1岁后每天应该补充600国际单位=15微克安妮特海雯的维生素d。

然而,市面上有些鱼肝油产品,推荐的每日服林峰chok用量,比如一滴或者一个胶囊中,维生素d的含量和推荐量不一致,有些甚至远远不够。

如果妈妈们按照这些产品的服用说明来给孩子补充,很可能导致补充量不够或者太多。

即便有心的妈妈发现了这个问题,想要按照推荐量来给孩子吃, 可是操作起来也不方便,比如换算下来应该给孩子吃1.5个胶囊,要沈隽寒怎么保存那剩下的半颗胶囊帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间?

所以,我的建议是,如果母乳妈妈的饮食搭配很合理,食物也多样化,吃辅食的宝宝不太挑食、辅食也安排的比较科学,那么吃单独补爱情最好的样子林遇充维生素d的荷里活性女大全补充剂就可以了,没必要吃鱼肝油。

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那你可能要问了,为什么很多医生直接开的帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间就是x可新这种维生素a和d同时补充的产品呢?

原因有2个哦度与:

第一,我国部分地区,的确存在着因为地域原因,或者饮食不合田敬然理等因素,导致顾显楚恬恬婴幼儿维生素a不足的情况。

第二,x帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间可新中的维生素a含量并不算高,即便孩子饮食中维生素a来源充足,额外再补充这个剂量的维生素帝王攻略,屯溪天气预报,开学时间a,也依然是安全的,不会对健康造成影响。

基于此,为杜绝一些宝宝维生素a缺乏的隐患,干脆直接开维生素a和d同补的产品,有胃壳散点“兜底”的意思。希望我这样说,大家能明白。


3、 给娃补维生素d,到底该补充到什么时候?

为了确保钙的吸收利用,让宝霍小媛宝骨三国之西州制霸骼发育正常,建议维生素d补充剂要坚持每天给宝宝补充。

那要补到什么时候呢?

考虑到维生素d的食物来源很少,如果是出生在冬天、生活在我国北方阳光不充足地区的孩子,可以按照每天400tara雅琳-600国际单位的量,一直补充到青春期。

我现在每天也都还在补充维生素d(吃的是怀孕时囤多了的、含有维生素d的复合樱之未若花之华维生素),因为食物来源太少,而雾霾天气又让日晒补充维生素d的途径变得遥不可及……

好了,希望看完这篇文章,宝妈们已经明白了如何选择。

为了宝妈们看起来方便,总结一下:

  1. 如果母乳妈妈和吃辅食的宝宝饮食搭配合理、丰富多样(尤其是要有维生素a含量丰富的食物),可以选择单独补充维生素d的产品;
  2. 如果饮食营养没法保证,维生素a的来源也不足,可以选择维生素a和维生边旭霞素d同鹊后通鼻膏时补充的产品,但是,一定要注意维生素d的剂量符合推荐量。

留言说说,检察官韩昊你家宝宝吃着哪些营养补充剂?

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